楽トレ

効率的にトレーニングしたい

鍛えたいが、運動は苦手

最近、お腹周りが気になる

怪我をしにくく、持久力のある、疲れにくい（疲労回復の早い）体になります。
ランニングやスイミングの記録の向上が期待できます。

関節周りの筋肉がほぐれ、可動域が拡がり動かしやすくなることで、ゴルフのスイングが大きくなり、ドライバーで飛距離が伸びます。
体幹の筋肉を鍛えることで軸がぶれなくなり安定した成績を残せます。

筋肉は大きく分けて白筋と赤筋の２種類に分かれます。白筋は瞬発力が必要な運動をするのに優れた筋肉で、赤筋は持久力が必要な運動をするのに優れた筋肉であり、姿勢保持に大きく関係します。インナーマッスルは脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので、楽トレで鍛えると、即脂肪燃焼が始まります。継続して楽トレを行うと短期的に体脂肪が（内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に）減少します。

極端な食事制限だけのダイエットは、リバウンドというリスクを伴う上、筋肉も落ちてしまい代謝を上げることはできません。楽トレで基礎代謝（生命維持に必要なエネルギー）を上げ、太りにくい「やせ体質」を確立します。

ただ痩せるのではなく、きれいに痩せられるのが楽トレ。様々な関節を支える筋肉も鍛える為、姿勢が良くなり、バストアップやヒップアップも！
健康的なダイエットをご提供します。

「ロコモ」とは「ロコモティブシンドローム」の略で、主に加齢による骨・関節・筋肉といった運動器の運動機能が衰えることにより、日常生活での自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになったりする可能性が高い状態のことをいいます。
立って歩くことが困難になると移動能力が低下し、トイレに行けなくなる、衣服の着脱が困難になるなどの日常生活レベルを低下させます。日常生活レベルの低下は、メタボリックシンドロームや認知症を誘発する恐れもあり、寝たきり状態や介護が必要な状態になるリスクが高まるのです。
こうした危険を防ぎ、「健康寿命」を延ばすために、ロコモティブシンドロームを理解し早期に対策していくことが重要だと考えられます。

インナーマッスルは関節を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく衰えやすい筋肉でもあります。このインナーマッスルを鍛えて、引き締めることで、関節を安定させ、バランスを整える効果があります。

筋肉は衰えると固くなります。その為、関節を安定させることができず、バランスが悪くなり、血の巡りが悪くなってしまい、膝、腰の痛み、肩こりの原因となります。
楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐすことで、痛みの原因改善に期待できます。

腰から腹の深部にかけてある筋肉（インナーマッスル）をしっかり鍛えることで、体幹が安定します。
それが天然のコルセットになるので、コルセットをつけることなく体幹が安定し、姿勢改善、腰痛予防など様々な効果が期待できます。