外出自粛に…自宅でお灸のススメ｜体の不調でお困りの方で、整体をお探しなら、豊富なメニューで適切な施術が受けられる、京都府舞鶴市のにしかわ鍼灸整骨院にお任せください。

新型コロナウィルス感染症が流行る中、

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

受付の中尾です。

外出自粛が要請され、舞鶴も例外ではないと思います。

ご自宅で過ごす時間がいつもより増えた方もおられますよね。

そんな方はご自宅でどのようにされていますか。

煮詰まらないように、

健やかに過ごせるようにしたいですね。

自宅でトレーニングをする、

ストレッチやヨガでリラックスする、

中には家の中でいちご狩りをしたという動画まで

テレビで紹介されていました。

そこで、

手軽にできる“お灸”をしてみませんか(o^―^o)

お灸は熱を使ってツボを刺激し、血行を促して自律神経のバランスを整える治療法です。

じんわりと温かいお灸は、心もほぐしてくれますよ♪

【準備するもの】

・お灸

・火をつけるもの(持ち手の長いライターが便利)

・水を入れたボール

※火やライター等の取り扱いには十分ご注意ください。

また、使用後のお灸はたっぷり入れたボールの水にしっかり浸して完全に消火して下さい。そのままゴミ箱に捨てるのは絶対におやめ下さいね。

【お灸のすえ方】

①ツボを指で探します。

⓶お灸を台紙から外します。シールの場合はシールを剥がします。

③お灸を指先にのせて火をつけます。

④ツボに貼り付けます。

⑤煙が出なくなり、台のところが冷めるまで５分程リラックスします。

⑥お灸を外して水に浸して消火します。

あまり時間もかからないですし、

慣れると簡単です♫

誰かにしてもらえると、ちょっとしたスキンシップや会話をすることで

大切な人とのコミュニケーションになり、より緊張がほぐれ

リラックスできます。

※熱く感じたらすぐに外してください。

お灸の取扱説明書をよく読んで、

分からないことや不安などがある場合は

お気軽にお尋ねください(o^―^o)

お灸といっても、熱さの違いだけでなく

香りや煙の少ないもの、ヒノキやフルーツの香りがするもの等

たくさんの種類があります。

お気に入りのお灸をさがすのも楽しいです。

当院でも若干ですがお灸の取り扱いをしています。

最後に、

免疫力アップのツボをご紹介！

曲池…肘を曲げるとできるシワの外側の端

大椎…うつむいた時に首のつけ根にでっぱる骨の下のクボミにある